春季是儿童流感高发季,感冒后多见咳嗽、咳痰、胃口欠佳等症状,可以通过小儿推拿来改善。推拿是一种绿色疗法,用特定的手法在特定部位及穴位上操作,从而达到防病治病的效果。
推荐一套养肺保健居家推拿手法
具有宣肺化痰、止咳平喘、
(资料图)
调理肺脾、增强抗病能力等功效
宝爸宝妈们一起来学学吧!
一:清肺经
操作方法:用中指和食指指腹在小儿左手无名指自指根向指尖方向直推罗纹面300次。
功效:宣肺清热、疏风解表、化痰止咳。
二:顺运八卦
操作方法:以小儿左手内劳宫穴为圆心,从内劳宫穴至中指指根距离的2/3为半径所作圆周,用拇指罗纹面顺时针沿圆周进行推运,操作300次。
功效:理气化痰、宽胸利膈、行滞消食。
三:揉膻中
操作方法:在两乳头连线中点处,用中指指腹揉200次。
功效:宽胸理气、化痰止咳。
四:揉肺俞
操作方法:在背部,第三胸椎棘突下,旁开1.5寸,左右各一穴。用两拇指指腹或者一手食、中二指分开,按揉该穴各200次。
功效:可调肺气、补虚损、止咳嗽。
五:分推肩胛骨
操作方法:从双侧肩井穴开始,沿着肩胛骨内侧缘,从上往下推、往两侧做分推,反复操作300次。
功效:止咳化痰、宣肺平喘。
小贴士:
1.推拿前准备抚触油,在操作时将油均匀涂抹在施术部位。
2.推拿应在小儿平稳的情绪和放松状态下进行,不宜在困倦、剧烈运动后及吵闹时推拿。
3.不宜空腹推拿,推拿前30分钟内不宜进食。
4.推完后30分钟内不宜哺乳,以防小儿溢奶。
5.推拿后宜饮适量的温开水,推拿部位需保暖、忌进食生冷、肥甘厚腻及辛辣的食物。
(转自:上海奉贤)
关键词:
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